Fericirea se invata acasa. Nivelul de optimism este direct proportional cu probabilitatea de success

jump-877070-m

La intrebarea ce iti doresti pentru copilul tau stiu ca ai sa raspunzi cu Sa fie fericit. Pentru ca stim cu totii ca acest lucru este important. Ceea ce mai putini stiu este ca fericirea nu vine datorita unor factori externi, cum ar fi un serviciu mai bun, o promovare, mai multi bani etc. Dimpotriva, fericirea de fapt atrage succesul in orice alt aspect al vietii.

Shawn Achor, cercetator si profesor la Universitatea Harvard din SUA, a descoperit un urma unui studio longitudinal desfasurat pe o perioada de 15 ani, ca inteligenta si aptitudinile (aici intra si nivelul educatie) au doar 25% pondere in a prezice succesul unei persoane. Diferenta de 75% este de fapt prezisa de 3 factori: nivelul ridicat de optimism, legaturile sociale pe care le avem si perceptia asupra stresului ca pe o provocare.

Asta inseamna ca in loc sa ne fortam copiii sa mearga la concursuri nenumarate in primii ani de scoala pentru a strange rafturi de diplome, in loc sa ii chinuim ore intregi dupa scoala cu si mai multe teme, in loc sa le explicam ca trebuie sa invete pentru ca asta e singura cale catre success, mult mai eficient este sa ii invatam sa fie fericiti. Acelasi studiu al lui Shawn a aratat ca o data cu cresterea nivelului de optimism creste automat si performanta, chiar si in cazul studentilor. Cand acestia au fost educati sa petreaca mai putin timp in sala de lectura, dar in schimb o parte din acest timp sa il aloce pentru activitati care cresc nivelul de serotonina ca sport sau intalniri cu prieteni, si rezultatele academice au crescut.

Dar in loc sa asteptam pana atunci, mai bine sa incepem de acum sa ii ajutam pe cei mici sa creasca oameni mari fericiti (si de succes). Mai usor de zis decat de facut? Nu, cu cateva schimbari mici in fiecare zi, crestem copii optimisti si chiar noi devenim mai fericiti (ceea ce ne va ajuta si pe noi fie in cariera, fie in viata de zi cu zi).

girl-smiling-5-1158465-m.

1. Inconjurati-va de oameni care rad

In primul rand pentru a creste copii fericiti, noi trebuie sa fim asa, pentru ca cea mai buna lectie pentru copii, este exemplul nostru.

Cum facem acest lucru: ne intalnim macar o data pe saptamana cu prieteni sau membrii ai familiei care rad. Pentru ca rasul chiar este contagios.

2. Felicitati-i pentru efort nu pentru rezultate

A ne invata copiii ca de fapt nu un rezultat perfect este dezirabil, ci efortul sustinut (fie ca este vorba de ceva care necesita un timp de 20 de minute, sau 2 zile) cu dedicatie si pasiune. Iar rezultatele pozitive vor urma.

Cum facem acest lucru: data viitoare cand cel mic va prezinta un desen, in loc sa ii spuneti Vai ce desen dragut, esti foarte talentat incercati Imi place cum ai acordat atentie detaliilor acestui camp cu flori. Ai muncit mult si rezultatul este pe masura.

3. Invatati copiii sa vada viata intr-un mod optimist

Copiii optimisti au rezultate mai bune la scoala, sunt mai putini inclinati sa aiba depresii la maturitate si sunt mai sanatosi.

Cum facem acest lucru: Instaurati un obicei la cina, ca fiecare membru al familiei sa povesteasca un lucru foarte bun care i s-a intamplat in ziua respectiva. In felul acesta creierul este educat sa se concentreze pe aspectele pozitive. Mai mult, cand povestim, retraim experienta placuta, crescand din nou nivelul serotoninei, responsabila cu fericirea.

P.S. Si pentru o doza si mai mare de fericire, ce ziceti de niste Pantofiori Veseli?

Pantofi fetite

Pantofi Pio Pio

Pantofi copii

Pantofi zebra

Pantofi copii

Pantofi arici

 

Cum adormim copiii?

Haideti sa facem urmatorul test. Eu va spun cateva franturi de dialog, iar voi ghiciti momentul in care are loc actiunea.

Mami, vreau apa. [..]

Mami, mi-e foame. [..]

Mami, vreau la baie. [..]

Mami, mai vreau o poveste. [..]

Deci?

Da, aceasta este o frantura dintr-un dialog intre copil si mama (bineinteles, se poate inlocui cu tata, avand acelasi efect) inainte de ora de culcare.

Uneori, dialogului acesta i se adauga atat de multe inflorituri de ajunge sa se intinda pe ore intregi,  pe care le percem ca zile, saptamani, infinite ore in care nu intelegem de ce si cui am gresit, de suntem torturati in felul asta, sa fim privati de somn. In tot acest timp, cel mic, cu un zambet angelic pe fata, mai cere un pahar cu apa.

Dar exista speranta. Si aici nu ma refer peste cativa ani, cand va ajunge la adolescenta, si nici cand va avea copii la randul sau si ne va telefona manifestand o empatie tarzie. Nu, chiar acum exista secrete care il vor adormi pe cel mic inainte de ora 22:00.

resting-peacefully2-815611-m

Bineinteles, totul difera de la copil la copil, si din pacate nu exista o reteta general valabila (de ce, de ce?), dar prezentam mai jos care sunt principalele probleme in functie de varsta, si cum putem sa le combatem, pentru o noapte linistita.

12 – 18 luni

Bebelusii nu reusesc sa se adoarma singuri la loc, asa ca atunci cand se trezesc in timpul noptii, au nevoie de cineva care sa ii adoarma. Cu trecerea timpului, adica dupa varsta de 1 an, copilul se trezeste si adoarme la loc fara ajutor. Daca acest lucru nu se intampla, este foarte probabil sa existe factori exteriori care sa il impiedice sa faca acest lucru.

Pregatiti rutina de somn, si parasiti camera inainte ca cel mic sa adorma. Stingeti lumina principala, lasand doar o lumina de veghe, citit-i o poveste si spuneti-i dinainte ca dupa poveste, o sa va duceti si voi la culcare. Inveliti-l, asezati jucaria preferata alaturi de el si parasiti camera urandu-i noapte buna. In felul acesta va putea sa adoarma singur si daca se trezeste in timpul noptii.

Bineinteles, s-ar putea sa planga atunci cand va vede ca iesiti din camera. Nu uitati ca un somn linistit nu poate sa aiba loc decat atunci cand suntem relaxati. Stati cu cel mic atat cat e nevoie pentru a se calma. Copilul trebuie sa ramana linistit in camera si in niciun caz nu il lasati sa planga pana adoarme.

18 luni – 3 ani

Aceasta este varsta cand cei mici devin niste mici monstri ai controlului. Vor ca totul sa se intample dupa cum vor ei si din principiu nu sunt de acord cu ora de somn.

Dati-i tot ce are nevoie. Daca ii e sete aduceti-i apa, daca ii e foame lasati-l sa manance ceva usor, daca ii este frica de intuneric, pastrati lumina de veghe aprinsa. Bineinteles, s-ar putea ca dupa ce terminati povestea de noapte buna, sa iasa dupa voi din camera. Nu incercati sa il convingeti prin argumente ca e timpul sa se culce, va asigur ca stie deja foarte bine asta. Doar intorceti-va cu el, in camera si urati-i noapte buna, calm si relaxat. Pentru ca de cele mai multe ori, copiii urmaresc sa vada ce reactii starnesc, iar daca nu e nicio reactie, nu e niciun motiv de provocare.

3 – 6 ani

La aceasta varsta copiii sunt niste mici dive care tanjesc dupa atentie continua. Nu incercati sa eliminati acest lucru. Faptul ca vor atentia voastra este unul din cele mai frumoase lucruri, si in 10 ani din pacate, in plina criza adolescentina, o sa va amintiti cu regret de perioada cand ar fi facut orice doar sa mai stea putin alaturi de voi.

Asa ca, dupa ce terminati de citit povestea, stingeti lumina si spuneti-i ca va intoarceti in 5 minute inapoi (puteti folosi ca pretext ca ati uitat aragazul aprins, ca trebuie sa mergeti la baie, sau orice altceva). Secretul este sa va tineti de promisiune. Chiar daca cel mic pare ca a adormit, intorceti-va si mangaiati-l pe frunte. Cel mic ca va sti ca poate sa aiba incredere in voi.

Voi ce secrete pentru somn aveti?

P.S. In alta ordine de idei, zilele aceastea avem la reducere nenumarate perechi de pantofiori si ghete pentru copii. Acum e momentul sa incercati (si sa va indragostiti) de pantofiorii nostri veseli.

Cateva exemple:

pantofi copii

Pantofi Elefant Pret nou: 155.49 lei (reducere 63.61 lei)

Pantofi copii

Pantofi Paun Pret nou: 105.79 lei (reducere: 43.21 lei)

Ghete copii

Ghete Gaffer Pret nou: 183.89 lei (Reducere 75.11)

 

 

 

 

Acesta nu este un articol despre Sfantul Valentin.. Sau?..

romantic-couple-1145614-m

Mai putin de 24 de ore pana cand incepe una dintre cele mai controversate sarbatori de la noi, din ultimul timp. Bine, putin spus de la noi, cand este absolut evident ca este o sarbatoare imprumutata din alte cultura. Nu cum e Mos Craciun, aaa, Ups.

O sa vedeti azi si maine o multime de articole, ba pro, ba contra. Acesta nu este unul dintre ele.

Ca orice alta sarbatoare sau traditie, sunt sigura ca fiecare are dreptul liber de a alege daca si in ce mod o sarbatoreste. Pana la urma, sarbatorile sunt despre sentimente de cald si de bine si despre ocazii sa ne revedem familia si prietenii. Cum facem acest lucru, este alegerea noastra. Dar daca este vorba de ceva pozitiv, haideti sa nu aruncam cu pietre. Stiu, de multe ori e cool sa fii contra, arata ca tu cunosti un subiect atat de in amanunt incat poti sa ai o parere critica. Dar credeti-ma, nu e nimic pozitiv in a critica o zi in care oamenii hotarasc sa fie mai buni cu persoana iubita.

Puteti sa alegeti sa nu sarbatoriti, este absolut normal. Puteti sa alegeti sa va bucurati de aceasta zi, iar este in regula, dar indiferent care va este alegerea, o societate libera inseamna sa nu incerci sa convingi pe cineva ca greseste, atunci cand actiunile lui nu afecteaza pe nimeni.

Daca mai era vreo nelamurire pana acum, da, eu sarbatoresc Sfantul Valentin. Si sarbatoresc si Dragobetele. Iar daca ar mai fi inca 7 sarbatori despre dragoste, le-as sarbatori si pe ele.

Asa ca daca si voi faceti parte dintre cei care cauta pretexte sa sarbatoreasca, sa manance bine, sa primeasca si sa daruiasca flori, sa se bucure si sa ii bucure pe cei din jur, atunci am cateva sugestii pentru cum puteti sa sarbatoriti ziua de maine.

Sugestii de cadouri.

Pentru EA

  1. Flori, flori, flori. Putine sunt gesturile pe lumea asta, care necesita asa un minim efort, si cu un rezultat imens. Cum am mai spus si altadata, nu trebuie sa existe motive pentru a darui flori. Dar daca nu este inca un obicei, puteti crea o obisnuinta incepand cu sarbatoarea de maine.
  2. Un “cupon” facut de mana, prin care ea poate solicita oricand o zi libera, in care de dimineata pana seara sa se plimbe, sa mearga la cosmetica, sa se intalneasca cu prietenele, timp in care altcineva (oare cine) il ia pe cel mic de la gradinita, face curat si mancare, si nu suna de 5 ori sa intrebe cand se intoarce acasa.
  3. Un weekend intreg in care ea nu trebuie sa se trezeasca devreme odata cu copilul.

Pentru el.

  1. Flori. Da, ei de ce nu ar putea sa primeasca. Cu cat e mai putin asteptat, cu atat e mai placut surprinzator pentru ei. Incercati, va zic din proprie experienta ca se vor bucura enorm.
  2. O zi pentru el, in care nu trebuie sa faca nimic in casa, se poate intalni cu prietenii sau face ce tanjeste el mai mult si mai mult, dar nu prea mai poate din lipsa de timp.
  3. Un weekend in care nu trebuie sa se trezeasca odata cu copilul.

Da, dupa cum vedeti, aceleasi cadouri sunt valabile pentru amandoi. Pentru ca nu mai credem in segregarea de gen, pentru ca ne impartim in mod egal treburile in casa. Drept urmare, la fel ii bucura pe ambii parteneri zilele in care sunt liberi sa nu se gandeasca la ce feluri sa mai gateasca pentru cina, si pentru ca cu cat impartim mai putine lucruri in functie de gen, cu atat avem sanse sa crestem copii cu mintea libera si deschisa.

Pe final, revenind la subiect. Mergeti impreuna la cina, culcati copilul devreme si petreceti timp la un pahar de vin, bucurati-va unul de altul. Maine, sau in orice alta zi din an.

Critic, despre critica. Sau cum sa ne imbunatatim relatia de cuplu

cute-couple-pictures-4

Am discutat de multe ori despre cum sa crestem copii responsabili, cum sa ii ajutam sa se dezvolte frumos sau cum sa renunte la obiceiuri urate, cum ar fi minciuna. Dar mai exista ceva care trebuie ingrijit cu dragoste zi de zi, educat, ingrijit.. Este vorba de relatia voastra, a parintilor.

De multe ori, dupa birou, crescut copii, cumparaturi si alte activitati, uitam sa acordam atentie chiar partenerului, neglijand ca secretul unui copil care se dezvolta frumos, este o viata de familie armonioasa.

Sunt multe lucruri pe care le putem face, barbatii pot spala vasele dupa masa ca sa creasca fetite ambitioase sau sa pregatiti mici surprize pentru partener.

Dar exista ceva care din pacate prezice divortul cuplurilor cu o acuratete de 90%. Si anume, CRITICA.

La inceput critica nu se manifesta prea des, dar in timp ajunge sa creasca frecventa cu care este manifestata, dar si intensitatea. Persoana criticata se simte controlata. Persoana care critica se simte frustrata, asa ca va critica si mai mult. Un adevarat cerc vicios care nu produce nicio schimbare pozitiva, pentru ca niciodata nu vom schimba un comportament criticandu-l.

Critica este cu adevarat distructiva pentru partener atunci cand:

  • Este despre caracter, in loc sa fie despre comportament. Pentru ca la fel cum nu trebuie sa punem etichete copiilor, nu trebuie sa facem acest lucru nici cu partenerii nostri;
  • Nu are ca punct central in discurs, evolutia partenerului;
  • Acuza in loc sa relateze.

Critica esueaza in a produce schimbari pozitive din doua motive: 1) pentru ca presupune supunere, iar nimanui nu ii place asta si      2) devalorizeaza.

Pe cat de mult oamenii urasc sa se supuna, pe atat de mult le place sa coopereze. Asa ca este simplu, daca vrem ca partenerul sa ne reziste cu incapatanare: criticati-l; daca vreti o schimbare pozitiva: laudati-i calitatile.

Si totusi, de ce critica oamenii?

In mod surprinzator, de cele mai multe ori critica nici nu este despre persoana asupra careia se rasfrange, ci exact despre persoana care critica. Conform unui studiu realizat de Dr. in Psihologie Steven Stosny, nu criticam pentru ca nu suntem de acord cu un comportament, ci criticam pentru ca avem impresia ca acel comportament ne devalorizeaza pe noi. De fapt prin critica, incercam sa aparam ego-ul

De cele mai multe ori, acest comportament se trage dintr-o copilarie in care am fost criticati. Iar asta s-a tradus in a dezvolta o parere negative despre noi, iar mai tarziu in a fi sensibili la comportamente pe care le interpretam ca defavorizante noua.

Daca ne regasim in descrierea de mai sus,  este greu sa producem schimbari bruste. Dar eu cred ca daca constientizam problema, e mai usor sa lucram la ea. Asa ca data viitoare cand aveti tendinta sa criticati, ganditi-va de doua ori daca nu cumva interpretati gresit niste gesturi. Iar daca totusi, doriti o schimbare din partea partenerului atunci urmariti acesti pasi:

  1. Folositi tehnica directorilor de a da feedback: Pozitiv-Negativ-Pozitiv. Adica incepeti prin a lauda o calitate, spuneti ce nu este OK si incheiati printr-o lauda;
  2. Concentrati-va pe dezvoltarea partenerului, nu pe enumerarea defectelor;
  3. Nu folositi etichete, nu veti face decat sa intariti comportamentul respective;
  4. Spuneti cum v-a facut sa va simtiti, primiti explicatia si acceptati atunci cand gresiti;
  5. Respectati independenta celuilalt si aduceti-va aminte de lucrurile pozitive pe care le-a facut de-a lungul timpului.

rpg

Da, stiu exact ce ganditi, sa cresti o relatie nu e cu mult diferit de a creste un copil.

Rezolutii pentru 2015, sau cum sa crestem fetite ambitioase

its-a-wonderful-life

 

Discutam saptamana trecuta despre rezolutiile pe care mamele si le pot stabili pentru 2015, pentru a avea o viata de familie echilibrata. Asa ca, nimic mai normal ca saptamana aceasta sa discutam despre rezolutiile “taticesti”. Pentru ca niciodata nu e prea tarziu sa stabilim planuri ambitioase (si usor de indeplinit), si in niciun caz aceasta activitate placuta (pentru ca indeamna la visare) nu trebuie legata strict de 1 ianuarie. Sau de “luni”.

Daca sunteti tatic mandru de fetita, sunt sigura ca visati deja cum or sa ajunga oameni mari extraordinari.

Asa ca nimic nu e mai potrivit decat sa va propuneti ca rezolutie pentru 2015 sa cresteti o fetita ambitioasa. Si acest lucru poate fi mai la indemana decat va imaginati, printr-o simpla activitate, ca de exemplu.. spaland vase. Nu, nu e o gluma, si nu, nu am discutat inainte cu sotia. Un studiu realizat de Psichology Today a aratat ca tatii care muncesc si acasa in mod egal cu femeile, influenteaza in mod pozitiv aspiratiile fetitelor, care au mai multe sanse sa se indrepte spre domenii mai putin tipice pentru femei, ca oameni de stiinta, medici, arhitecti.

Toni Schmader si Alyssa Croft, doi dintre autorii studiului, au explicat ca desi atitudinea mamei vis-a-vis de rolurile de gen, prezice atitudinea copiilor, cu toate astea activitatile pe care le face tatal acasa prezic mult mai clar si cu mai putine erori aspiratiile copiilor, in special ale fetitelor.

In familiile in care tatii muncesc alaturi de mama acasa (curatenie, mancare etc), fetitele erau mai inclinate sa aleaga meserii care nu erau stereotipice pentru femei. Asa ca daca va doriti ca fetita voastra sa ajunga un mare om de stiinta, nu va feriti masina de spalat rufe.

Si pentru ca vorbeam de rezolutii, si nu de rezolutie, propuneti-va ca anul asta sa zambiti mai mult, sa oferiti mai multe complimente, sa aratati entuziasm pentru micile reusite ale fiecarui membru din familie, sa gatiti impreuna, sa planuiti vacante, sa puneti mai multe intrebari despre cum a fost ziua care tocmai a trecut, si sa spuneti mai mult “Multumesc” pentru micile lucruri bune (cum ar fi ca cea mica v-a adus un pahar cu apa). Si observati cum cei din jur devin mai atenti la voi, mai darnici, mai calmi si mai calzi.

Si daca tot sunteti aici, nu uitati sa aduceti din cand in cand un buchet de flori acasa. Va infrumuseta camera (si sotia).

P.S. Si daca vreti sa ii faceti o bucurie celei mici, cele mai frumoase ghetute sunt acum la reducere, chiar aici.

Ghete fetite

Ghete Amurg

ghete fetite

Ghete Floret

 

 

Regulament concurs voucher 200 si 400 lei

Noaptea Reducerilor se apropie cu pasi repezi astfel ca aveti ocazia sa castigati niste vouchere pe care sa le folositi Vineri seara.

In concursul bloggerilor premiul este un voucher in valoare de 400 de lei, conditia este sa avem cel putin 10 participanti iar in concursul fani facebook avem doua vouchere a cate 200 de lei.

 

Succes

Voucher---400

REGULAMENT_Voucher 200_400_lei_NR15